Vitamina D em Crianças: Por Que Quase Todo Pediatra Subestima a Dose
O problema com os valores de referência
A maioria dos laboratórios considera “suficiente” qualquer valor acima de 20 ng/mL. Mas as sociedades de medicina funcional recomendam valores entre 40 e 60 ng/mL para saúde ótima — especialmente em crianças com TEA, TDAH ou doenças recorrentes. Uma criança com 22 ng/mL recebe laudo “normal” e não é tratada — quando na prática está funcionando com metade do que precisa.
Para que serve a vitamina D
- Saúde óssea e absorção de cálcio
- Modulação do sistema imunológico — reduz infecções e autoimunidade
- Função neurológica — receptores de vitamina D estão no cérebro
- Regulação do humor e do sono
- Expressão de mais de 200 genes essenciais
Quem tem mais risco de deficiência
- Crianças que passam pouco tempo ao sol
- Crianças com pele mais escura — melanina reduz a síntese
- Crianças com TEA — deficiência frequente por restrição alimentar e intestino comprometido
- Bebês amamentados sem suplementação — leite materno tem pouca vitamina D
Qual dose é adequada
A dose certa depende do exame. Sempre peço 25-OH vitamina D antes de suplementar. De forma geral, bebês de 0 a 12 meses precisam de suplementação independentemente da exposição solar.
Como incluir pela alimentação
A alimentação contribui pouco: peixes gordurosos (sardinha, salmão), gema de ovo e cogumelos expostos ao sol. Para a maioria das crianças, a suplementação é necessária para atingir níveis ótimos.